Pascale Fontaine, votre sophrologue à " L'IKIGAÏ "

Cabinet l'Ikigaï
Sophrologue à L'Isle-Adam

Sophrologie et gestion du stress à L'Isle-Adam (95290)

Le stress et la Sophrologie en quelques lignes

Le stress est un ensemble de réactions biologiques et psychologiques que nous vivons pour nous adapter à une situation donnée.

 

Notre corps sécrète des hormones (adrénaline, cortisol, dopamine, ocytocine, sérotonine)  entraînant des réactions biologiques et émotionnelles.

 

      Le stress est neutre, c’est la réaction émotionnelle qui détermine son aspect positif (joie, amour enthousiasme…) ou négatif (colère, peur, tristesse…).

      C’est donc le stress  « négatif » qui pose problème lorsqu’il est trop intense et répété quotidiennement, adrénaline et cortisol secrétés en permanence épuisant le corps.

       Nous avons tous un seuil de tolérance personnel et une capacité d’adaptation au stress. Si nous les dépassons, nous atteignons une phase d’épuisement. Nous n’avons plus les ressources pour nous adapter : maladies, dépression, burn-out apparaissent.

 

      La sophrologie, associée à d’autres stratégies psychologiques (sport, bon sommeil, alimentation saine, loisirs) va permettre  d’augmenter notre seuil de tolérance face au stress, en amortissant la résonnance émotionnelle.

 

La sophrologie apprend à utiliser des ressources positives déjà existantes en chacun de nous pour ne plus être démunis face aux situations stressantes.

Les techniques anti-stress de la sophrologie favorisent le lâcher-prise et la gestion des émotions. Elles apportent l’autonomie nécessaire pour contrôler les effets des agents stressants.

Grâce à la sophrologie, nous apprenons à devenir conscient des réactions organiques qui accompagnent le stress et à les maitriser.

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