Pascale Fontaine, votre sophrologue à " L'IKIGAÏ "

Cabinet l'Ikigaï
Sophrologue à L'Isle-Adam

Relaxation à L'Isle-Adam (95290)

La relaxation

    La relaxation vise principalement à obtenir un repos efficace et récupérateur.

 

    Il existe de nombreuses méthodes de relaxation, celles que je vous propose peuvent se coupler aux techniques de sophrologie.

 

    Il s’agit de :

  • La méthode du docteur Vittoz qui nous apprend à vivre avec notre corps, à le « sentir » et non le penser, à être conscient de nos actes grâce à la concentration , à être plus « présent ».
  • Le training autogène de Schultz qui permet au corps de se décontracter en utilisant les sensations de « chaleur » et de « pesanteur ». La méthode permet de mettre au repos le corps et l’esprit.
  • La relaxation progressive d’Edmund Jacobson, qui nous apprend à supprimer les tensions musculaires. Ainsi, notre état psychique et émotionnel s’améliore et nous retrouvons un équilibre.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Institut Cassiopée

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