Pascale Fontaine, votre sophrologue à " L'IKIGAÏ "

Cabinet l'Ikigaï
Sophrologue à L'Isle-Adam

Sophrologie à L'Isle-Adam (95290)

QU ‘EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

L’étymologie du mot sophrologie provient du grec : sos (harmonieux), phren  (l’esprit) et logos (science). C’est donc « la science de l’esprit harmonieux ».

 

            Il s’agit d’une méthode psychocorporelle simple et positive, accessible à tous (sauf en cas de troubles psychotiques).

Elle permet de retrouver bien-être au quotidien, par une meilleure écoute des sensations corporelles et mentales, par la redécouverte de son potentiel positif et de ses capacités, par l’harmonie entre son corps et ses pensées.

 

            Le neuropsychiatre Alfredo Caycedo conçoit la méthode en 1960. Elle est inspirée des techniques occidentales de soin par la parole (relaxation, hypnose, imagerie mentale) et de pratiques orientales (yoga, méditation, zen).

 

              La sophrologie utilise un ensemble de techniques psychocorporelles. Elle est basée sur la respiration, des mouvements doux pratiqués en pleine conscience, la relaxation, l’imagerie mentale. Son but est d’apporter une action positive sur le physique, le mental et l’émotionnel.

    

              C’est un art de vivre, que nous pouvons intégrer dans notre quotidien, pour une meilleure connexion à notre corps, pour penser positivement, mieux utiliser nos capacités et nos potentiels, augmenter la confiance en soi, gérer stress et émotions.

 

            C’est une thérapie, utilisée en prévention des maladies, en  accompagnement les traitements médicaux et augmenter leur efficacité.

 

LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE EN AUCUN CAS A UN AVIS MEDICAL OU UN TRAITEMENT MEDICAMENTEUX.

 

C’est une pédagogie, pour se préparer aux examens quels qu’ils soient : médicaux, sportifs, scolaires, concours.

 

C’est une philosophie, pour vivre « ici et maintenant », sans jugement.

Sa finalité sera d’améliorer notre qualité de vie au quotidien et de nous sentir plus proches de nos valeurs existentielles.

 

La sophrologie se pratique partout, aussi bien en cabinet qu’en entreprise ou en milieu scolaire, à l’hôpital, dans les salles de sport…

 

Nous avons en nous cette capacité de somatiser le positif : la sophrologie permet de  mettre en relation ses états mentaux positifs avec le fonctionnement de son organisme et sa pratique régulière permet d’installer le bien-être durablement.

 

Le développement de la pensée positive aide à changer le regard que nous portons sur le monde et sur nous même, la tolérance apparaît.

Vous souhaitez préserver votre équilibre et votre santé ?

Vous désirez vous ressourcer, bien dormir, gérer les émotions et le stress au quotidien ?

La sophrologie est faite pour vous !

Les champs d'application de la Sophrologie

Pour retrouver son équilibre général

  • Par la maitrise de la respiration
  • Par l’écoute de son corps
  • Par la relaxation, la détente
  • En retrouvant un sommeil récupérateur
  • Par la gestion des douleurs
  • En se recentrant sur ses valeurs

Pour gérer son stress

  • Par le lacher-prise
  • En se mettant en relation avec ses émotions
  • En apprenant des techniques naturelles anti-stress

En augmentant la confiance en soi

  • Par une nouvelle relation avec ses émotions
  • Par une prise de conscience de ses ressources
  • Par une prise de conscience de ses croyances limitantes

Pour la préparation aux examens

  • Médicaux
  • Maternité
  • Concours/examens scolaires/permis auto, moto

Pour accompagner les traitements médicaux et en prévention des maladies

  • En soignant son hygiène de vie
  • En apportant du positif à son corps et son mental

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